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ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。

ジョギングの定義

「ジョギング」(Jogging)は、「安定した穏やかな速度で走る」^[1]、「一定の速度でゆっくりと走る」^[2]、「ゆっくりした速度で走ったり、（乗り物に）乗る」「ゆっくりと、のんびりと、または単調な速度で前進する」^[3]を意味する言葉である。「ランニング」（「走る」）は、「踵を地面に接触させない」と定義しているが、ジョギングはそうではない。

走ると歩くの違い

「走る」と「歩く」の違いは、両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになり、着地時にかかとやヒザには体重の3倍^[4]から5倍の衝撃力がかかる。過体重の人間や関節が弱っている人間による走行は脚に障害を抱える危険性をはらんでいる。走ることで心拍数が急激に増加すると、循環器系統に過度の負担がかかる。

出典

^ “jogging”. Oxford University Press. 2012年7月21日時点のオリジナルよりアーカイブ。2023年9月1日閲覧。
^ “jogging”. Cambridge University Press. 2023年9月1日閲覧。
^ “jog”. Merriam Webster. 2023年9月1日閲覧。
^ 石橋秀幸・著者『レベルアップする!野球化学・技術・練習』2013年、189頁

[1] “jogging”. Oxford University Press. 2012年7月21日時点のオリジナルよりアーカイブ。2023年9月1日閲覧。

[2] “jogging”. Cambridge University Press. 2023年9月1日閲覧。

[3] “jog”. Merriam Webster. 2023年9月1日閲覧。

[4] 石橋秀幸・著者『レベルアップする!野球化学・技術・練習』2013年、189頁

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 [[File:Female joggers on foggy Morro Strand State Beach.jpg|thumb|260px|right|海辺でジョギングする2人の女性。]]
 '''ジョギング'''(''Jogging'')とは、ゆっくりした[[速さ]]で走る身体活動の一種。